Manchmal ist alles gleichzeitig: To-dos, Termine, Kopfkino. Wenn du nach Sprüchen gegen Stress suchst, brauchst du vermutlich keinen langen Vortrag – sondern ein paar Worte, die dich kurz runterholen. Genau dafür ist diese Sammlung da: kleine Sätze, die dich erinnern, langsamer zu machen, durchzuatmen und den Druck nicht größer zu denken als nötig.
Hier findest du Sprüche, die mal ruhig, mal motivierend und mal mit einem Augenzwinkern daherkommen – so wie es in den Top-Sammlungen oft funktioniert: Gelassenheit stärken, Perspektive wechseln, innerlich „Pause“ drücken. Perfekt zum Kopieren in WhatsApp, als Status oder für jemanden, der gerade viel um die Ohren hat.
Sprüche gegen Stress: Die besten Zeilen zum Runterkommen
Präsentiere dem Stress den Gegenspieler Gelassenheit,
schon ist gekommen seine Zeit,
sich schnellstens aus dem Staub zu machen,
das lässt dich gut gelaunt wieder lachen.
© Ute Nathow
Barfuß im Regen durch Pfützen springen,
dich wieder auf andere Gedanken bringen.
© Ute Nathow
Begegne Stress mit Gelassenheit,
nimm dir auch mal für dich Zeit,
du musst nicht nur nach Vollkommenheit streben,
dann wirst du wieder glücklicher zu leben.
© Ute Nathow
Stress ist eine Alltagsplage,
mach ihm eine Kampfansage.
© Ute Nathow
Bist du Tyrannen ausgesetzt,
du ihnen Gelassenheit entgegensetzt.
© Ute Nathow
Das Leben stressig gestalten,
wird dich nicht lange aufrecht halten.
© Ute Nathow
Stressattacken entfachen ein Feuerwerk, auf das du verzichten kannst,
mal lieber wieder nach deiner Lieblingsmusik tanzt.
© Ute Nathow
Lade mal Stress zum Essen ein,
Ruck zuck, wird er verschwunden sein.
© Ute Nathow
Dem Stress geht rasant die Puste aus,
hast du Zufriedenheit im eigenen Haus.
© Ute Nathow
Der Stress darf nicht die Hosen anhaben,
dann kann er dir auch nichts anhaben.
© Ute Nathow
Stress hält nichts vom guten Essen,
das lässt ihn auch bisweilen vergessen.
© Ute Nathow
Stress liebt keine kuschlig wohligen Betten,
darauf möchte ich mit dir wetten.
© Ute Nathow
Gemütliches Beisammensein ist dem Stress ein Graus,
damit machst du ihm damit den Gar aus.
© Ute Nathow
Stell dem Stress Entspannungsübungen vor,
da macht er sich ins Hemd.
© Ute Nathow
Stress ist ärmer, als du glaubst,
solange du ihm keine Zuflucht erlaubst.
© Ute Nathow
Stress ist ein absoluter Langsamkriecher,
das ist weitestgehend sicher.
© Ute Nathow
Überall bestehen,
kann nicht gut gehen.
© Ute Nathow
Stressanhaftungen sind ungebetene Begleiterscheinungen,
von Menschen mit verschiedenen Meinungen.
© Ute Nathow
Hast du Stress, bist du nicht allein,
jeder scheint infiziert zu sein.
© Ute Nathow
Setzt du dich unter Druck,
trägst du den Alltagsschmuck,
den keiner wirklich haben will,
finde lieber deinen eigenen Stil.
© Ute Nathow
Immer Druckventile unter Kontrolle halten,
und einen Gang runterschalten.
© Ute Nathow
Wie das mit Druckwellen so ist,
mit Stress du diesem Druck ausgesetzt bist.
© Ute Nathow
Manchmal hat man das Fass voll
und der Druck muss raus.
© Ute Nathow
Fixiere deinen Platz im Leben,
danach solltest du zuallererst streben.
© Ute Nathow
Bäumt sich in dir Widerstand auf,
kommt der Stress in seinen Lauf,
setzt Anspannung und Verbiegung in Kraft,
tu gut daran, dass er es nicht schafft.
© Ute Nathow
Stress verzerrt dein ganzes Wesen,
nimm ein Buch, beginne wieder zu lesen.
© Ute Nathow
Erhöhte Handlungsbereitschaft hältst du auf Dauer nicht aus,
da landest bisweilen im Irrenhaus.
© Ute Nathow
Vergleiche dein eigenes Leben nicht mit anderer Leute,
daraus mache zu Hause deine große Ausbeute.
© Ute Nathow
Fühlst du dich über den Tisch gezogen,
gar um deine Leistung betrogen,
suche dir ein neues Feld,
wo große Stücke man auf dich hält.
© Ute Nathow
Wo trotz deiner Mühen Nestwärme fehlt,
hast du dich umsonst gequält.
© Ute Nathow
Verlorene Zeit wirst du nie finden,
auch, wenn du den Deckel zweimal umdrehst.
© Ute Nathow
Im ruhigen Fahrwasser kannst du gut gleiten,
verspricht dir angenehme Zeiten.
© Ute Nathow
Fehler, die durch Hast entstehen,
nicht nur dir zu Herzen gehen.
© Ute Nathow
Treibt dich Unruhe durch deine Tage,
stelle dein Tempo auf die Waage,
finde eine gleichwertige Kraft,
die mehr als dieses Gewicht schafft.
© Ute Nathow
Danke fürs Dranbleiben – und bleib gelassen
Danke, dass du bis zum Schluss gelesen hast – das zeigt, dass du dir (oder jemandem, den du magst) wirklich etwas Gutes tun willst. Vielleicht hast du schon einen Spruch gefunden, der genau zur Situation passt: kurz, tröstend oder lustig genug, um den Druck rauszunehmen. Wenn du weiterstöbern möchtest, findest du auf sprueche-zum-verschenken.de noch viele weitere schöne Sprüche für Alltag, Job und Gefühle – von Motivation und Freundschaft bis Feierabend und Glück. Speichere dir die Seite ruhig ab, damit du beim nächsten stressigen Moment sofort eine kleine „Wort-Pause“ parat hast.
